للمأكولات البحرية
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 فوائد السمك البلطى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات: 4
تاريخ التسجيل: 25/08/2011

مُساهمةموضوع: فوائد السمك البلطى   الإثنين أغسطس 29, 2011 3:49 am

[img][/img]
مقدمة


فى ناس كتيره نفسها فى نظام غذائى يعتمد على دهون قليله حتى لو كانت مفيده زى اللى فى السمك وعاوزه تحافظ على الرشاقه وفى نفس الوقت تتناول كميه بروتين ضخمه خلال النظام الغذائى باقل كميه كارب ودهون تجنبا لتراكم الدهون لو كنت عاوز تحافظ على الرشاقه او انت لديك دهون وتريد نظام غذائى لتقليل كميه الدهون اللى بتتناولها علشان تعرف تسيطر على دهون جسمك الحاليه اليك الحل .. الحل بسيط جدا وفى متناول الجميع ولذيذ جدا واعرف ان اغلب الرياضيين اللى اتكلمت عنهم فوق لما بيعرفو فوائد السمك خصوصا البلطى بيدمنو عليه لفوائده الرهيبه وخلوه من المشاكل ومميزاته الجباره فى المحافظه على الكتل العضليه خصوصا خلال فتره التنشيف او حتى التضخيف على حد سواء ودا كله نظرا لاكتوائه على نسبه جلوتامين وارجنين واحماشض متفرعه اكثر من اللى فى الواى بروتين ! ...

مميزات سمك البلطى :
/
اغلب مناطق دول افريقيا وشرف اسيا وامريكا الجنوبيه بيعتمد على السمك تحديدا على سمك البلطي حسب منطقه تواجده يعنى مثلا يوجد انواع كثير تشترك فى المكونات والقيم الغذائيه عندك مثلا البلطي الافريقى والنيلى ووو وهكذا
/
سمك البلطي يحتوى على فوسفور وبوتاسيوم بكميات مضاعفه عن اى طعام اخر
/
كل 100 جرام سمك بلطى بانيه يحتوى على 26 جرام بروتين
/
سمك البلطي كل نصف كيلو سمك بلطى يحتوى على 300 جرام للحم صافى اى يحتوى على 78 جرام بروتين !
/
بروتين سمك البلطيسريع الهضم خلال ساعتين ونصف وسهل على المعده ..
· سمك البلطي اقل فى الدهون ومناسب لاصحاب الدهون المتراكمه فى الجسم بشكل كبير
·
/
سمك البلطي اعلى سمك يحتوى على البروتين محدش يقوللى التونه ليه ؟ اقولك ليه :
كل 100 جرام تونه يحتوى على 24 جرام بروتين
كل 100 جرام بلطي يحتوى على 26 جرام بروتين !!!
كل 100 جرام ماكريل يحتوى على 19 جرام بروتين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alsayadalbahry.watanearaby.com
 

فوائد السمك البلطى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الصياد البحرى :: الفئة الأولى :: منتدى الأسماك المصرية-